コメントのレスはブログにお邪魔させていただきますので、URLを
お残し下さいませね

今日もご訪問、ありがとうございます


人気blogランキングへ


つくづく
「自分を幸せな状態にするのは大切だなぁ」
と感じます。

これは決していい事だけ起っている、ではなくて
いい状態に自分をする技術だと思うのです。


気分がいい、とは自分の考え、気持ちを「気分がいい」状態に
フォーカス、つまりは力を注いでいる状態。

逆にちょっとした不快な出来事をずーっと考えていることは
いやな状態にフォーカスしていることですね。

フォーカスしているとどうなるか？

雪だるま式に大きく膨らんでいっちゃいます。


「あ、あの人、私をチラッと見た」
「何だか笑っている気がする」
「そうよ、笑ったんだわ」
「笑ったに決まっている」
「私の何がおかしいの？」
「バカにしているんじゃない？」
「むかつく！」

なーんて、取り止めもなく妄想が膨らんで行く。
負のスパイラル。

こんなちょっとしたことが原因での事件、結構ありますよね。


膨らむ前に考えをそこからずらしてハッピィな気持ちに振替える。

「あの人、チラッと私を見た」
「私、魅力的なのかしら？」
「そうね、キレイにしているし」
「もしかしたら、一目ぼれ？♪」


なんて、お気楽に考えてみる事も可能。

これって技術だと思います。

馬鹿らしいとか、くだらない、能天気すぎると思うかもしれません。

ですが、気持ちがよくなるなら、その気持ちよいエネルギーは
更なる気持ちよい何かを運んできてくれます。


「うれしいな♪」
と思っているとα波になり、何だかインスピレーションが沸いたり
不思議な力がサポートしてくれます。


自分を幸福にする技術、得たいテクニックの一つです。




最後までありがとうございました。
よかったら下記クリック、してくださいね
　　↓

人気blogランキングへ

コメントのレスはブログにお邪魔させていただきますので、URLを
お残し下さいませね

今日もご訪問、ありがとうございます


人気blogランキングへ


先日の皆さんのコメントを拝見し、さすが！　と思いました。

言いたい事が正確に伝わるってうれしいですね。


このチャレンジ、トレーニングはとてもアグレッシブな行為です。

自分が人生の主人公だとの宣言でもあると思うのです。


言葉を使って、自分の欲しいエネルギーにフォーカスすると
いうことなのですから。


望みが叶ったらうれしいですよね。

そのうれしさは不平、悪口などと同じ質のものでしょうか？


当然、全く違う、対極にあるエネルギーでしょう。

「いつか」
「きっと」

と明日から始めるダイエットと同じように、今に悔いを持っていたら
「永遠にこないいつか」ではないでしょうか？


「永遠にこないいつか」を
「来るいつか」にするには、今、そのエネルギーを
味わってしまえばいい。


その一歩として、不平などを言葉にしないトレーニングは
役に立つと思います。


小林正観さんによると
神様の好きなことは「そうじ、笑い、感謝」

そして、ありがとうとたくさん言っていると
「ありがとう」と言いたくなるような状況が起きてくるそうです。

不平ばかり言っている人と反対ですね。


言葉の主人は「私」

ありがとうの言葉で、ありがとうと知らない間に言っている自分を
お互い創っていきましょう。


最後までありがとうございました。
よかったら下記クリック、してくださいね
　　↓

人気blogランキングへ

コメントのレスはブログにお邪魔させていただきますので、URLを
お残し下さいませね

今日もご訪問、ありがとうございます


人気blogランキングへ


少し前から、あるチャレンジをしている。

それは「２１日間、不平不満、悪口、ゴシップを言わない」だ。


それ程難しくないだろうな、なんて思っていたら
とんでもない！

改めて自分の口にする言葉を意識すると

天気
悪いニュース
電車で化粧している人
ちょっとした出来事

など本当にちょっとしたことに対して腹を立てているのだ。
最初に思った程、簡単ではないことに気がつくまで
時間はいらなかった。



なぜ、このチャレンジに参加しようと思ったかというと

「言葉」は魔法の呪文と一緒で
呪文が変れば、魔法の効果も変ってくるはずだから
人生を、目標を達成するために役に立つはず、と
確信のようなものを感じたからである。

逆に不平不満の呪文ばかり唱えていると
不平不満を言いたくなるような状況ばかりが現われる。

自分のことを観察するのは難しいが
あなたの周りにもいないだろうか？
いつも不満を口にしている人は、例え会社や状況や環境が変っても
相変わらず不満でいる、というような人が。

言葉は自分に返ってくるのがわかる。


メルマガでこのことを書いたら
一緒にチャレンジします！とたくさんメールを頂いた。

たぶんメールを下さった方は、このチャレンジのパワーを
何となく感じたからだと思う。

素晴らしい仲間ができて、うれしく思った。

簡単なチャレンジではないけれど、価値あるもので
継続していると、必ず変化が現われる。



「今ね、２１日間不平不満を言わないチャレンジをしているの」
とある人に話したら

「それは嫌なことをただ我慢しろっていうこと？」


このチャレンジは決して「我慢」など後ろ向きのものではない。
「我慢」とは自分が被害者である、との表現のように私は思う。

「イヤだけど、我慢しなきゃ」
「こんなに頑張っているのに・・・　私だけ」

そんなエネルギーを感じる。


物事はニュートラル。

白い塗り絵のようなもので、自分で色をぬり意味をつける。

その色を不平色でなく、自分の色で染め上げようというのだ。


全体の色が変るまである程度の時間はかかる。

けれど、使う色を変えたら違う絵が出来上がってくるだろう。

その目安が「２１日間」


どんな絵が出来上がるか？
魔法の呪文はどんな結果をだしてくれるのか？

そんなワクワクと楽しみにしながらチャレンジを続けよう。
そう、転んでも起き上がればいいさ、なんて軽い気持ちで。



最後までありがとうございました。
よかったら下記クリック、してくださいね
　　↓

人気blogランキングへ

コメントのレスはブログにお邪魔させていただきますので、URLを
お残し下さいませね

今日もご訪問、ありがとうございます


人気blogランキングへ


「もしも、あの時違う選択をしていたら」

「もっと早く会社を辞めていたらよかった」


過去に対して、あなたはどんなメッセージを送っている？


後悔
うらみや怒り

それとも

感謝


過去へのメッセージ内容は
そのまま「今のあなた」を表している、と思う。


例えば上司が厳しく、仕事がきつい会社に勤めていて
そして、会社を辞めて自分で仕事を始めた２人がいるとしよう。


1人は今に満足しているとして生活しているとしたら、
どんなつらかった過去でも

「あのつらかった日々があったからこそ、今の自分がある」

と胸を張って言うだろう。
厳しかった上司にありがとうと言うかもしれない。


ところが、もう一人は今もうまくいっていないと不満があったら

「あんな我慢してつらい会社に長く勤めていたから
自分の仕事を始めるのが遅すぎた。」

と全く同じ経験だったとしても、見方が全然違うはず。



ポイントは

「過去の出来事」でなく

「今、自分が幸せと感じているかどうか」

で、過去の価値が変ってくるということ。
意味づけが違ってくるということ。


今を幸せだ、と感じて生きることは
今までの自分を肯定し、受け入れることにつながると思う。

今の幸せを作ってくれた過去なのだから。
どんなに切なかった事でも、だ。



「今」とは過去からの流れの上に乗っているだけでなく

「過去」にも
「未来」にも

ゆるやかに流れているのではないだろうか？

「今」によって、過去も未来も変えられるのだから。



最後までありがとうございました。
よかったら下記クリック、してくださいね
　　↓

人気blogランキングへ

コメントのレスはブログにお邪魔させていただきますので、URLを
お残し下さいませね

今日もご訪問、ありがとうございます


人気blogランキングへ


脂肪の取りすぎがなぜいけないか？！



といきなりですが、特に女性に知って欲しいことがあります。


脂肪の取りすぎは女性系の病気に関係している、と。



まずは「生理痛」
女性の8割は生理痛を経験していて、ひどい場合は吐き気や寝込んでしまうほどの
痛みがあります。


生理痛にはホルモンが関係しています。
エストロゲンとプロゲステロン。

エストロゲンをプロゲステロンが抑えてカラダのバランスを
取っています。


ところが

エストロゲンのレベルが高くなってしまうと、プロゲステロンが
抑えきれずに炎症や痛みを発祥します。



エストロゲンの材料は何だと思います？

そう、「脂肪」です。


カラダに脂肪がたくさんあれば、エストロゲンの材料が
たくさんあるわけですから、量が増えてしまいます。

その結果、生理痛がひどくなっちゃいます。


動物性食品、特に乳製品を多く食べる人は注意が必要。

なぜならば、乳製品の元である牛乳はウシの赤ちゃんのためのもの。

１８ｋｇで生まれた子牛を１年で４８０ｋｇほどにするんですよ！

エストロゲンは発情ホルモンの総称で、カラダを生育させる働きです。
１年でこれだけ大きく牛をするわけですから、エストロゲンの
材料も一杯なわけです。


そんな材料を大量に取り入れていると・・・・

痛みの元でもあるわけですから、苦しいはず。

それに成長が早いわけですから、老化も早い。



エストロゲンレベルを低く保つことが、快適に過ごすポイント。

それには原因の脂肪をひくく抑える事。


アメリカのバーナード医師が２２−４８歳の女性、３３人に対して
行った実験があります。


油は全くなし、野菜や果物は好きなだけ食べてもらうという
実験でした。


５週間後、彼女達は不快な痛みがなくなり、
ウエイトロスのおまけもつくという結果でした。

被験者は自分の食事が痛みの原因と体感し、もどの食事には
もどりたくない、といったそうです。


痛みと脂肪、つながっているようには見えませんが
関係があるようです。




最後までありがとうございました。
よかったら下記クリック、してくださいね
　　↓

人気blogランキングへ

コメントのレスはブログにお邪魔させていただきますので、URLを
お残し下さいませね

今日もご訪問、ありがとうございます


人気blogランキングへ


パンデミックでもお話しましたが

「ウイルスを溶かすほどのキレイな血液」は大切。

美しい水の中で住めないお魚がいるように
ウイルスはキレイな血液では活動できない。


逆に体内汚染がすすんで、細胞が毒素で一杯になっている状態は
「毒血症」と呼ばれて、病気の原因とされています。


きれーな血液を造るには毒素がたまらないようにすることが大切。

毒素の元は負担のかかるリッチな食事やたべすぎ。

カラダのキャパをオーバーしちゃうと、速やかに毒素を
輩出できないからです。


消化がらくぅ〜になると、余ったエネルギーで
カラダのお掃除ができます。


お野菜や未精製のホールフードの食事をメインにすると

消化が楽なのでエネルギーが余る。

クレンジングに必要な微量栄養素も一緒に取れる。

抗酸化作用のファイトケミカルもGETできる。

というわけで、大晦日のように大掃除開始！　となります。


ときどき
「プラントベースにするとカラダがだるい、冷える」
という方がいます。

この症状は、大掃除開始！のためにおきてきたもので
プラントベースが合わないわけではありません。
お掃除の合図だと思ってください。

野菜や果物、玄米がカラダに悪いわけ、ないですものね。
そのうちに症状がなくなってきます。
それに伴い、カラダもキレイになっていきますので。


食事でカラダを作る。

シンプルで大切な視点。



最後までありがとうございました。
よかったら下記クリック、してくださいね
　　↓

人気blogランキングへ

コメントのレスはブログにお邪魔させていただきますので、URLを
お残し下さいませね

今日もご訪問、ありがとうございます


人気blogランキングへ


♪美味しそうなおいしそうなケーキが一つ。

お腹一杯食べたけど、デザートだって食べたいなっ♪

食べたら太るの？　どのなるの？
カラダの中でとうなるの？


それは長い食べ物ストーリー♪

消化は口から♪

だんだん小さくなって
細かくなって♪

カラダに吸収されていくぅ〜？　はず？


ところがここに落とし穴。

リッチな食事は疲れちゃう。

毎日リッチな食事では
カラダだって疲れちゃう。


リッチな食事はどうなるの？


それはカラダが栄養を
吸収利用できないという意味よ。

おまけに利用できないと
それらはみんな腐っちゃう。

カラダの中で腐っちゃう。

カラダ体温３６度。
そこに残った食べものは
炎天下での空の下、ゴミ箱置いたと同じこと。


そんなところに近寄るの？

普通だったら近寄らない。


でもカラダの中だと見えないの。
腐っていても気がつかない。


あらあらそのうち、どうなるの？
炎天下の空の下、ゴミ箱たちはどうなるの？


それは体内汚染から
いらない現象始まるよ。

例えば痛みや病気など
原因になるよ、気をつけて。





最後までありがとうございました。
よかったら下記クリック、してくださいね
　　↓

人気blogランキングへ

コメントのレスはブログにお邪魔させていただきますので、URLを
お残し下さいませね

今日もご訪問、ありがとうございます


人気blogランキングへ


種を撒いて人生を歩いている。

ひまわりの種からはひまわりが咲き
朝顔の種からは朝顔。

そんな当たり前のことが人生にも起きている。



過去にまいた種の咲いた姿が現在だ。

そして未来の蕾を今、はぐくんでいる。


種は「意図」

こうしたい、こうなったらいい
そんな未来への希望を思うこと。


けれども、種だけでは発芽しないように
意図しただけでは未来への蕾とはならない。


花を咲かせるためには
いい土壌と光と水を準備しよう。


それには感情をつかうとスムーズだ。

感情は２つに分けられる。

心地よいか、悪いか。


心地よい感情を持つことは種に水や光を与えること。
未来の希望を引き寄せるポイント。


反対に罪悪感は毒薬だ。
罪悪感とは、自分への無価値観に通じている。


希望はうれしいこと、楽しいこと。
罪悪感はかなしいこと、つらいこと。


だから
罪悪感はあなたの希望の蕾を枯らしてしまう。

せっかく大切に育ててきても
全てを終わりにしてしまう。


価値ある希望は価値ある土壌に育つ。
自分をいい状態に保つことは、希望の芽を育てる。

できるだけ、いい状態に自分を置いてあげよう。

胸の辺りにざわざわといやな感じが出てきたら
ネコと遊んだり
散歩にでたり、音楽を聴いたりして
自分を引き上げる。


自分をいい状態にするのはスポーツと一緒。
練習するとだんだん簡単になる。


さあ、未来の蕾を咲かせるために
今の自分に幸せ気分をプレゼントしてあげよう。

幸せ気分は、幸せにつながっているのだから。



最後までありがとうございました。
よかったら下記クリック、してくださいね
　　↓

人気blogランキングへ

コメントのレスはブログにお邪魔させていただきますので、URLを
お残し下さいませね

今日もご訪問、ありがとうございます


人気blogランキングへ


「寝る前は真珠を真綿でくるんだような、キレイな気持ちになって寝なさい。」

と中村天風師はおっしゃっていました。


混じりけのない、穏やかな幸せな気持ちですね。


さだまさしさんのお父上も
「悩むなら太陽の下で悩め」
とおっしゃったと記憶しています。


なぜ、夜に悩んではいけないのでしょう？


それは、脳と関係があるようです。

夜になると神経伝達物質のセロトニンが少なくなります。


このセロトニンちゃん、なかなかなの器。


「楽しいこと、大好きだぜぇ〜」のドーパミンや

「妖怪が恐くてたまらないの。ほら、私って美人でしょ？
　美女は嫉妬されてさらわれるじゃない。」
　と言うちょっと変ったノルアドレナリンを


「まあまあ、そんなにはじけないで、節度を持ってね。

　それに、恐がらなくても妖怪は来ないわよ、
　え？　いやあなたが美女じゃないってわけじゃなくてね。」

などと調整してくれる頼りになる器の持ち主。


夜はセロトニンが少ない・・・


ということは・・・


まあ、はじけてるのは放っておいていいけど

例えば

「あたしってダメね、仕事でミスって。きっと上司は怒っている。
どうしようもないやつだって。ああ、きっと減給だわ、
いえ、飛ばされる？
まさか、リストラ？」

などと思考がどんどん、マイナスの螺旋を描いてしまう。


太陽の下ではセロトニンが供給されるので、
どつぼにはまるのではなく
ある程度、冷静に分析できる状態です。


そう、悩むなら太陽の下の真っ白なビーチで！
これからの季節、いいじゃありませんか。
きっとよい解決方法が浮かんでくるはず。




最後までありがとうございました。
よかったら下記クリック、してくださいね
　　↓

人気blogランキングへ

コメントのレスはブログにお邪魔させていただきますので、URLを
お残し下さいませね

今日もご訪問、ありがとうございます


人気blogランキングへ


梅雨！

梅！

梅干！

これから梅干を漬ける季節ですね〜
日本に昔から伝わる伝統食。
なんでも１００年前の梅干があり、ものすごいお値段だと聞いたことがあります。

ほほぉ、価値ある梅干さん。

その理由は？

と言うことで梅干さんにインタビュー♪



インタビュアー「こんにちは！　梅干さん。今日はよろしく！」


梅干「ええ、こちらこそ。」


イ「早速ですが、どうしてそんなに珍重されているのでしょう？
　　しわしわだし酸っぱいですしねぇ。」


梅「・・・　あなた、お飲みになる？」


イ「は？」


梅「お酒よ、召し上がるの？」


イ「はあ、好きですね。」


梅「二日酔いがひどいでしょう？　話せばわかるわよ。」


イ「えっ・・・」


梅「やっぱりね、飲んだ後はラーメンで締める、でしょ？」


イ「はい、それで二日酔いで出勤して、上司に注意されて・・・」


梅「あたし達は二日酔いにいいの。
　　飲むとトイレが近くなるでしょ？　それで脱水、脱塩状態に
　　カラダはなるのよ。
　　
　　梅干には有機酸と呼ばれる、クエン酸、リンゴ酸、
　　シュウ酸などが多く含まれているの。
　　そしてこれらは胃液の代わりもできるのね。

　　だから二日酔いのかわいそうなカラダの消化を助け、
　　欠乏状態の体液に塩分も補給してあげるのよ。」



イ「締めはラーメンより、梅干茶漬けですね」



梅「少しはわかったようね。
　　肝機能も高めるから二日酔いが早くおさまるわね。」


イ「そうですか。」


梅「古来より薬用として漢方に重宝されてきた歴史もあるわ。
　　あたし達は便秘にも下痢にもいいの。　不思議でしょ？　
　　人を見て判断できる適応能力があるのよ。

　　それから・・・」



梅干さんパワーは計り知れないので、このへんでストップ。

「医者を殺すには物はいらぬ、朝昼晩に梅を食え」
と諺もできたほどですから。

貧血や口臭予防、変わったところではイボ痔などにも
よいとされています。


アメリカのローフードの学校に梅干を持っていったら

「素晴らしい！」
「作りたい」

などの絶賛の嵐でしたわ。
中には

「アメリカでも売っているから、いつも買っているわ」
という子も。


ビバ！梅干！

日本の誇り！


二日酔いで苦しい時は日本の誇りを試してください。


最後までありがとうございました。
よかったら下記クリック、してくださいね
　　↓

人気blogランキングへ