カラダのメイン食

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主食を変えるとカラダが変わります。

これは体験として実感しています。

以前、どんなにダイエットしても超えられなかったラインが
ありました。


チョコレートもやめました。

運動もしました。

野菜もたくさん食べました。
（アルコールと外食は適当に摂取）


とこれだけ努力したのに！
他の人とは違うのだわと諦めていた私。


が、７ｋｇ落ちたんです。


その理由は白米から玄米にしただけ。
時間は１年くらいかかりましたけど、食事制限も何もしませんでした。
気がついたら、昔の友人に
「やせたね〜　なぜ？　昔はぽっちゃりしていたのに」
と言われる変化を体験。


白米から玄米にしただけでなぜ体重が落ちたのでしょう？

まず玄米にするとおかずが変わります。

なぜか焼肉とかしょうが焼き、ハムエッグは似合わない。

脂や油系が減ります。
そして自然と和食系のものになります。


そしてよく噛むので少量ですんでしまうのです。

あら〜、私って少食だった？　と思うほど。



しかし玄米へのハードルは決して低くないのも事実。


「玄米〜？　まずいし食べにくい」

「家族で自分だけ玄米ってわけにも・・・」

などなど、超えなければならないハードルは一杯あります。


なので、ステップを踏みましょう。


１・パスタ、パンなどカタカナ食が多い人は
粉系かな食のうどん、そばなどへ。

２・粉系から白米へ

３・白米から、白米＋雑穀か分つき米へ

４・分つき米から玄米へ


正しい食というのは一つじゃありません。
国や地域によっても違います。

日本人の場合、穀物や野菜、豆は昔から食べられている
カラダにあった食材。


中でも穀物、お米は日本人の命を支えてきたもの。

そんな主食ですから、どんな主食を取るかでカラダが違ってくるのは
ある意味、当然なのかもしれません。


エネルギー源として穀物はカラダが取っても楽に使えるもの。

そのよき主食があなたをキレイにしてくれます♪



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