2013年09月05日

不安対処法★

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 向上しようとして人は頑張ります。

 できないことをできるようにと、努力します。


 そうすると、ともすると

「上達しているのかな〜?」

「上達しなきゃ、意味ないんじゃない?」

 なんて思ったりする。


 未知なことなので、どうやっていいか分からなかったりしますね。

 進んでいるのかどうか、確認できないことが多いでしょう。


 もし、そんなふうに思う時があったら

「できること」「コントロールできること」に目を向けます。

 上達するのかな、できるようになるのかな?と思うのは、できないことに
 焦点をあてて不安が湧き出てくるから。

 コントロール出来ないことを考えると、無力感が湧き出てきて
 どよよ〜んと落ち込みます。


 今、自分が目標(上達)のためにできることって何?

 と、視点を広げます。
 
 オリンピック選手も、不安になるとそうやってできることに
 フォーカスする練習をしているそうです。

 心の整え方の一つです。

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 1週間分をスケジューリング! お弁当クラス

 ■日時 : 10:30集合 11:00〜13:30(予定)
 9月21日(土曜)
 9月25日(火曜)

■場所 : 千葉県袖ヶ浦教室

 ■持ち物 : エプロン、筆記用具、お弁当箱

 ■金額 : ¥6,000

 ■お申し込み方法 : こちらのフォームから

 http://www.food-designist.com/school/form/

 ご参加希望日 と 下記のお願いを受けていただけるかを
 ご記入の上、送信ください。
 
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 ★お願いとお礼★
 今回のクラスの感想、お名前、お写真をWebにアップさせていただけませんか?
 アップさせていただける方には、今回の受講料を半額の
 
 ¥6,000 → ¥3,000 
 にさせていただきます。
 それからマフィンのおみやげも、プレゼント★

 ご協力いただけると嬉しいです(^^)
 


posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 16:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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