ホールフーズ・ヴェジタリアン・ダイエット: レシピ販売

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2007年04月24日

キレイにウエイト・ロス！

　「ちょっとだけダイエットしたいの」

　そんな、3kgダイエット壁を越えるために
　

　
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　友達同士、会うと誰かが口にする「やせたいな。」

　あなたも、口にしたことありませんか？

　「あと、少し痩せていたらなあ。」って。

　ただ、そう口にしても１０ｋｇも２０ｋｇも
　痩せたいわけじゃありませんね。

　自分が理想と思う体重より、ちょっとオーバーしているだけ
　なのです。

　しかし、この３ｋｇを落とすのは「結構高い壁」！
　あなたもダイエット経験者なら、お分かりになると思います。

　以前、私も頑張りました。
　
　会社での健康診断、周りはみんな４０ｋｇ台だと知り
　５０ｋｇ台だったので、どうしてもその仲間入りを
　したかったのです。

　「よし！　私も」と目標体重を設定し、行動計画を立てる。

　例えば、目標体重になるまで「禁・チョコレート」や
　デトックスのためにと、３日間リンゴだけ食べる。
　（２日目で挫折）
　もちろん摂取カロリーを少なくするために、食事の量を
　減らしました。

　しかし、どうしても減らない・・・

　会社の同僚は、身長が私より高いのに。
　「なんで？　体質だからダメなのかなあ。」
　本気で、そう思いました。

　「努力は実らない。」と悲しくなりました。

　ところが、シンプルにある事を始めたらびっくり。

　するすると体重が減って、いつの間にか目標体重。

　そして、リバウンドなしです。
　それ以降、理想体重をキープし続けています。

カラダを味方につける。

　そのシンプルな方法とは

　「白米を玄米に、それもランチ1回からスタート」

　たった、これだけ。
　そして徐々に、お野菜を中心とした食事にシフトさせて
　いきました。

　「カラダを味方につけカラダにお任せ」
　したのです。

　
　要はカラダの要求を満たしてあげること。

　痩せたいから、と言って食べる量を減らすのは危険です。
　「カロリーを減らせば体重が落ちる」ほど
　カラダは単純ではないからです。

　「お腹一杯、食べたのにまだ食べたい。」
　という経験、あなたはありませんか？

　これはカラダからの
　「まだ、必要な栄養が取れていないよ。」のサインです。

　この状態で、量を減らしたら？

　もっと、栄養不足になりますね。

　ポイントは
　「量を減らすのではなく、カラダが満足する食事をする。」

　その結果として、ウイエト・ロスが起きます。
　食事制限ではないので、ストレスも少ないのです。

　いつも外食ではどうしても不足してしまう。
　そのためには自分で作ってしまうのが、一番です。

　まずは週末、カラダの喜ぶ食事を自分に作ってあげる。
　フードプロセッサーなど、文明の利器を利用するので
　思ったより、簡単に作れます。

　根本から食事を整え、カラダの喜ぶ食習慣を身につけて
　キレイになる・ウエイト・ロスが起きる。

　ただ、変化には時間がかかります。
　長い時間をかけて作ってきた今の状態。
　それを数週間で結果をだすのは、カラダのことを考えると
　恐いのです。
　そして、次の効果的な方法へとジプシー生活が繰り返される。

　本気でじっくりと、変化を望むあなたを
　サポートしたいのです。

　根本を変化させるのは、遠回りのように見えて
　実は近道だったりしますよ。

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